LUST AUF LEBEN Hausbesuchspraxis für Coaching, Psychotherapie und Stressprävention
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Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen ist es schwer.

L.A. Seneca

Angstbewältigung – Fünf Schritte aus der Angst

Angstbewältigung - Hilfe bei Angst

Angst ist ein lebensnotwendiger Signalgeber im Alltag. In gefährlichen Situationen sorgt sie dafür, dass wir wachsam und voll konzentriert reagieren. Wird aber dieser überlebenswichtige Impuls zur Belastung, kann er unsere Lebensqualität enorm einschränken.

 

Wenn Angst zum Bremsfaktor wird

Angst vor Höhe, Angst vor dem Tod, Angst in engen Räumen, Angst vor Menschenmengen - die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Im Kern haben alle diese Ängste eine Gemeinsamkeit: sie schränken uns je nach Ausprägung in unseren Aktivitäten immer mehr ein. Denn Bedenken und Unsicherheiten bremsen uns unnötig aus. Betroffene entwickeln aufwändige Strategien, um den angstbringenden Situationen aus dem Weg zu gehen. Doch es fehlen Mut und Initiative, sich aus dieser Lage zu befreien.

 

Angstbewältigung – Fünf Schritte aus der Angst

Durch eine professionell begleitete Angstbewältigung können Sie sich von Ihren Ängsten lösen und Ihren Alltag wieder befreiter meistern.
 

1. Schritt: Im Angstbewältigungstraining werden wir mit Hilfe moderner Methoden der Neurowissenschaften punktgenau die Auslöser Ihrer Ängste entlarven. Dadurch werden Sie die unbewusst ablaufenden Prozesse erkennen und verstehen lernen.

 

2. Schritt: Gemeinsam finden wir heraus, welche Gedanken und Emotionen aufgrund Ihrer früheren Erfahrungen Ihre Angst verstärken. Diese werden dann sehr wirkungsvoll verändert, so dass Sie in Ihre Handlungsfähigkeit im Alltag nicht mehr beeinträchtigen werden.

 

3. Schritt: Dieser Schritt beinhaltet die Entwicklung und Stärkung Ihrer Resilienz oder auch persönliche Widerstandsfähigkeit genannt. Sie ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu nutzen. Wir werden Ihre Ressourcen und Stärken erfassen und positiv verstärken, wie auch Ihre Selbstwirksamkeitserfahrungen und Ihre aktive Einstellung zu Problemen kreativ verändern.

 

4. Schritt: Darauf folgt das gemeinsame Erarbeiten neuer Strategien und Verhaltensweisen, die die bisherigen nachhaltig ersetzen. Die für Sie passenden Techniken und Übungen zur Angstbewältigung, werden Sie auch später im Alltag einsetzen können, um auch in schwierigen Situationen entspannt und gelassen zu bleiben.

 

5. Schritt: Und im letzten Schritt werden wir Ihre Ziele erarbeiten und schrittweise, üben und trainieren, mit dem Ziel, die bisher unerreichbaren Situationen wieder ohen Angst zu erleben.

 

Dieses fünf Schritte Programm kombiniere ich im Coaching mit der wingwave Methode, die sehr wirksam und nachhaltig Erfolge erzielt hat.

 

Bitte fühlen Sie sich eingeladen, Ihr eigenes Anliegen mit mir zu besprechen.


Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Hier finden Sie mich

Birgit Radermacher, Heilpraktikerin (Psychotherapie),

Hausbesuchspraxis für Coaching, Psychotherapie und Stressprävention

 

Kontakt

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