LUST AUF LEBEN Hausbesuchspraxis für Coaching, Psychotherapie und Stressprävention
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„leicht“ -  Eine Jahresgruppe für übergewichtige Frauen

 

Frühbucher Rabatt bis 30.1.2017 minus 5 %

 

Preise finden  Sie hier!

Anmeldung mit dem Kontaktformular oder unter info@birgit-radermacher.de

 

"leicht" - Jahresgruppe - abnehmen für Frauen
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 „leicht“ -  Eine Jahresgruppe für übergewichtige Frauen

 

 

- Der ganzheitliche Weg -

 

Abnehmen, aber wie?

  • Fast 40 % der Bevölkerung sind übergewichtig. In Deutschland ist jeder zweite mit seiner Figur unzufrieden. Die Versuche, durch Diäten und Pillen abzunehmen sind nicht nur ungesund, sondern auch zum Scheitern verurteilt.

 

  • In den letzten Jahren habe ich vor allem im Einzelsetting gearbeitet und habe mich nun entschlossen, eine Jahresgruppe ins Leben zu rufen.

 

  • Ich habe oft erlebt, dass Klienten aus anderen Abnehmprogrammen zu mir gekommen sind, weil sie zwar über eine Zeit lang gut abgenommen haben, es aber dann zu einem Stillstand und nicht selten zu Rückfällen gekommen ist, wodurch sie dann mehr Gewicht zugenommen haben, als zu Beginn - der berühmte Jo-Jo Effekt.

 

Dreimal „schämem“ ……fertig ….los!

  • Ich habe immer wieder von Frauen mit starkem Überwicht gehört, dass Sie sich sozial zurückziehen. Das ist ganz typisch, da durch die ständigen Vorsätze und die darauffolgenden Rückfälle eine sehr große Scham entsteht.

 

  • Zudem ist allein der „dicke“ Körper, also das Übergewicht schambehaftet.

 

  • Und zum guten Schluss wird sich geschämt, weil man „frisst“, was natürlich heimlich mit großen Schuldgefühlen passiert.

 

"leicht" - Abnehmen mit Leichtigkeit, Lust und Freude

 

 

Was ist nun das besondere an der Jahresgruppe „leicht“  

  • Die Jahresgruppe „leicht“ ist ausschließlich für Frauen
  • sie ermöglicht eine intensive Begleitung über das ganze Jahr hinweg
  • findet in einem geschützten Rahmen und
  • in geschlossener Kleingruppe statt, so dass Sie sich in einer vertrauensvollen Atmosphäre begegnen können.

 

 

Was Sie erreichen können

  • Endlich frei sein von zwanghaftem Essen
  • Den Teufelskreis „Essen – Diät“ durchbrechen
  • Lernen, Ihr Essverhalten positiv zu beeinflussen
  • Ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln
  • Hemmende Erfahrungen verarbeiten und als Quelle neuer Einsicht integrieren
  • Schuldgefühle abbauen und Selbstvertrauen steigern
  • Lernen selbstsicher und überzeugend aufzutreten
  • Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse erkennen und schneller erreichen
  • Mit Spaß und Motivation wieder in Bewegung kommen
  • Wohlbefinden für Körper und Geist

 

 

 

Die Jahresgruppe „leicht“ für übergewichtige Frauen basiert auf einem ganzheitlichen Konzept und umfasst die Bereiche:

Ernährung, Bewegung und psychosoziale Aspekte.

 

 

  • Ich mache Ihnen keine Versprechen – tun müssen Sie

 

  • Aber, was den Unterschied ausmacht, ist die Dauer eines ganzen Jahres, wo ich Sie intensiv begleite und Sie durch ein spezielles „Mentoring Toul“ nie alleine sind, wenn die „Gefahr eines Rückfalls“ droht.

 

  • Wir nutzen und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen und werden Sie so zu dauerhafter Gewichtsreduktion anzuleiten. Dies geschieht sowohl in der Gruppe mit Gleichgesinnten als auch im individuellen Einzel-Coaching.

 

  • Sie werden lernen, andere und neue Wege zu finden. Sie erfahren, wie sie gewünschte persönliche Veränderungen ganzheitlich und systematisch erreichen und Sie sich von blockierenden Zuständen und Gedanken lösen können.

 

  • Sie lernen, wie Sie Zugang zu Ihren Ressourcen finden und wie Sie sich in einen guten Zustand versetzen können. Sie erlernen einschränkende Verhaltensweisen so zu verändern, dass durch ein neues Erleben dieser Situation ein erfolgreiches Handeln erwächst.

 

  • Sie lernen die Ziele Ihres Verhaltens im Allgemeinen und die Ihres Essverhaltens im speziellen kennen und können diese auf Wunsch verändern.

 

 

Wie funktioniert das Programm zur Gewichtsreduktion

– lassen Sie sich überraschen!

 

 

In der Gruppe

  • Die Treffen finden einmal wöchentlich statt und dauern eineinhalb Stunden.
  • Wir führen gemeinsam beispielhaft einige Sporteinheiten durch, wodurch Sie Ihren individuellen Lieblingssport herausfinden können.
  • Wir machen über das Jahr verteilt gemeinsame Freizeitaktivitäten, wo Sie dann die Teilnehmerinnen noch besser und in einem anderen Kontext kennen lernen können.

 

Im Einzelsetting

  • im häuslichen Umfeld sowie bei einem gemeinsamen Einkauf gehe ich mit Ihnen gemeinsam auf die Suche nach Ernährungsfallen
  • Außerdem führe ich mit Ihnen im Einzelsetting ein Intensiv-Coaching-Einheit durch.

 

 

Veränderungen sind nicht abhängig von Fähigkeiten,

sondern von Motivation

 

Die Ernährung

  • Sie werden effektive und alltagstaugliche Ernährungsstrategien erlernen, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren

 

  • Die lernen Sie ein eigenverantwortliches Handeln, weg von dem schlechten Gewissen und dem Gefühl, ein Opfer Ihrer Fressattacken und dem Überessen zu sein.

 

  • Sie werden Ihren Körper kennen und ja sogar lieben lernen, auch wenn Sie sich das jetzt noch so gar nicht vorstellen können.

 

  • Die Folge wird ein gesteigertes Selbstwertgefühl, ein größeres Selbstverständnis und eine bessere Lebensqualität sein.

 

  • Und ein schöner aber wichtiger Nebeneffekt wird eine Erweiterung des sozialen Netzwerkes sein, da wir eine geschlossenen Gruppe bilden, wo Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die anderen Teilnehmerinnen in einem geschützten Rahmen kennen lernen und sich so gegenseitig unterstützen können.

 

  • In der Jahresgruppe lernen Sie einen bewussten, genussvollen Umgang mit dem Essen. Im Fokus steht eine gesunde Gewichtsreduktion

 

  • So gewinnen Sie endlich wieder neue Lebensfreu(n)de, statt Isolation und schuldvolles Essen im stillen Kämmerlein!

 

 

Die Bewegung

  • Körperliche Aktivität hebt bekanntlich die Stimmung, verbessert das Körpergefühl und senkt nachweislich medizinische Risiken.

 

  • Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, was, ähnlich wie beim Essen von Schokolade, ein Hochgefühl ausgelöst.

 

  • Gemeinsam werden wir unterschiedliche Sportarten kennen lernen und gemeinsam ausüben, so dass Sie langfristig die für Sie passende Sportart herausfinden können.

 

  • Entspannungsverfahren und atemtherapeutische Einheiten runden den Bereich Bewegung ab.

 

Die Psychologie

  • Abnehmen und Gesundheit beginnt im Kopf: Erst durch das Verstehen können Sie Verhaltensweisen bewusst ändern. Gehen Sie mit Gleichgesinnten in einem geschützten Raum auf eine spannende Entdeckungsreise – zu sich selbst.

 

  • Manche Menschen wissen, warum sie essen. Sie wissen, dass sie essen, weil sie vielleicht gestresst, müde, überfordert, einsam, gelangweilt oder wütend sind.

 

  • Dieses Wissen reicht jedoch nicht aus, um auch das Verhalten zu verändern. Ganz im Gegenteil: ein Teufelskreis setz sich in Gang! Obwohl man weiß, was man eigentlich tun sollte, verhindern die inneren Blockaden immer wieder das Verhalten, was so sehr erwünscht ist. Die Folge sind unglaubliche Schuldgefühle und furchtbare Scham.

 

  • In der Jahresgruppe werden Sie eingeladen zu erfahren, wofür das Emotionale Essen in ihrem Leben steht. Wir wollen in den wöchentlichen Treffen einen Prozess initiieren, den Sie in Ihrem privaten und beruflichen Alltag weiterführen können.

 

  • Wir wollen verborgene Blockaden, hinderliche Glaubenssätze und Denkstrukturen sichtbar machen, wodurch der andauernde und wahllose Esszwang nachlässt.

 

  • Anhand spezieller Übungen bekommen Sie Einblicke in ihre inneren Muster, die zu Überessen und Übergewicht geführt haben. Durch Übungen in bewusstem Essen lernen sie zwischen seelischem und körperlichem Hunger zu unterscheiden.

 

  • In Verbindung mit einer intensiven Selbsterfahrung werden Sie einen nachhaltigen Erfolg erzielen.

 

Aber, keine Angst, die Veränderung geschieht Schritt für Schritt und ich begleite Sie „leicht“ und mit Freude durch dick und dünn!

 

 

Organisatorisches

 

  • Für Schwangere ist die Jahresgruppe nicht geeignet.

 

  • Der Betrag muss ca. 8 Wochen vor Beginn überwiesen werden.

 

  • Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir die Gebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten können, wenn keine Person auf der Warteliste den Platz besetzen kann.

 

Wo findet die Jahresgruppe “Leicht” statt

  • Praxis Lust auf Leben, Hansmannstr. 91, 52080 Aachen

 

 

Mit Leichtigkeit, Lust und Spaß langfristig abnehmen

  • Gewicht verlieren und Stärke gewinnen - Alles eine Frage der Motivation!
  • Jetzt anmelden - und entdecken, was möglich ist:

 

Sie wollen es? Sie können es! Ich gehe mit Ihnen ganz “Leicht” durch dick und dünn!

 

  • Informieren Sie sich ausführlich auf meiner Website über die Jahresgruppe oder  per Telefon montags zwischen 19 und 20 Uhr   +49 (0) 2 41/189 39 38 per E-Mail: info@birgit-radermacher.de

 

Ab jetzt geht’s leichter …. am 1.3. geht es los!

 

 

 

  1. da durch die ständigen Vorsätze und die darauffolgenden Rückfälle eine sehr große Scham entsteht.

 

  1. Zudem ist allein der „dicke“ Körper, also das Übergewicht schambehaftet

 

  1. Und zum guten Schluss wird sich geschämt, weil man „frist“, was natürlich heimlich mit großen Schuldgefühlen passiert.

 

 

"leicht" - Abnehmen mit Leichtigkeit, Lust und Freude

 

 

Was ist nun das besondere an der Jahresgruppe „leicht“  

  • Die Jahresgruppe „leicht“ ist ausschließlich für Frauen
  • sie ermöglicht eine intensive Begleitung über das ganze Jahr hinweg
  • findet in einem geschützten Rahmen und
  • in geschlossener Kleingruppe statt, so dass Sie sich in einer vertrauensvollen Atmosphäre begegnen können.

 

    Was Sie erreichen können

  • Endlich frei sein von zwanghaftem Essen
  • Den Teufelskreis „Essen – Diät“ durchbrechen
  • Lernen, Ihr Essverhalten positiv zu beeinflussen
  • Ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln
  • Hemmende Erfahrungen verarbeiten und als Quelle neuer Einsicht integrieren
  • Schuldgefühle abbauen und Selbstvertrauen steigern
  • Lernen selbstsicher und überzeugend aufzutreten
  • Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse erkennen und schneller erreichen
  • Mit Spaß und Motivation wieder in Bewegung kommen
  • Wohlbefinden für Körper und Geist

 

 

Die Jahresgruppe „leicht“ für übergewichtige Frauen basiert auf einem ganzheitlichen Konzept und umfasst die Bereiche:

Ernährung, Bewegung und psychosoziale Aspekte.

 

 

  • Ich mache Ihnen keine Versprechen – tun müssen Sie!

 

  • Aber, was den Unterschied ausmacht, ist die Dauer eines ganzen Jahres, wo ich Sie intensiv begleite und Sie durch ein spezielles „Mentoring Toul“ nie alleine sind, wenn die „Gefahr eines Rückfalls“ droht.

 

  • Wir nutzen und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen und werden Sie so zu dauerhafter Gewichtsreduktion anzuleiten. Dies geschieht sowohl in der Gruppe mit Gleichgesinnten als auch im individuellen Einzel-Coaching.

 

  • Sie werden lernen, andere und neue Wege zu finden. Sie erfahren, wie sie gewünschte persönliche Veränderungen ganzheitlich und systematisch erreichen und Sie sich von blockierenden Zuständen und Gedanken lösen können.

 

  • Sie lernen, wie Sie Zugang zu Ihren Ressourcen finden und wie Sie sich in einen guten Zustand versetzen können. Sie erlernen einschränkende Verhaltensweisen so zu verändern, dass durch ein neues Erleben dieser Situation ein erfolgreiches Handeln erwächst.

 

  • Sie lernen die Ziele Ihres Verhaltens im Allgemeinen und die Ihres Essverhaltens im speziellen kennen und können diese auf Wunsch verändern.

 

 

Wie funktioniert das Programm zur Gewichtsreduktion

– lassen Sie sich überraschen!

 

 

In der Gruppe

  • Die Treffen finden einmal wöchentlich statt und dauern eineinhalb Stunden.
  • Wir führen gemeinsam beispielhaft einige Sporteinheiten durch, wodurch Sie Ihren individuellen Lieblingssport herausfinden können.
  • Wir machen über das Jahr verteilt gemeinsame Freizeitaktivitäten, wo Sie dann die Teilnehmerinnen noch besser und in einem anderen Kontext kennen lernen können.

 

Im Einzelsetting

  • im häuslichen Umfeld sowie bei einem gemeinsamen Einkauf gehe ich mit Ihnen gemeinsam auf die Suche nach Ernährungsfallen
  • Außerdem führe ich mit Ihnen im Einzelsetting ein Intensiv-Coaching-Einheit durch.

 

 

Veränderungen sind nicht abhängig von Fähigkeiten,

sondern von Motivation

 

Die Ernährung

  • Sie werden effektive und alltagstaugliche Ernährungsstrategien erlernen, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren

 

  • Die lernen Sie ein eigenverantwortliches Handeln, weg von dem schlechten Gewissen und dem Gefühl, ein Opfer Ihrer Fressattacken und dem Überessen zu sein.

 

  • Sie werden Ihren Körper kennen und ja sogar lieben lernen, auch wenn Sie sich das jetzt noch so gar nicht vorstellen können.

 

  • Die Folge wird ein gesteigertes Selbstwertgefühl, ein größeres Selbstverständnis und eine bessere Lebensqualität sein.

 

  • Und ein schöner aber wichtiger Nebeneffekt wird eine Erweiterung des sozialen Netzwerkes sein, da wir eine geschlossenen Gruppe bilden, wo Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die anderen Teilnehmerinnen in einem geschützten Rahmen kennen lernen und sich so gegenseitig unterstützen können.

 

  • In der Jahresgruppe lernen Sie einen bewussten, genussvollen Umgang mit dem Essen. Im Fokus steht eine gesunde Gewichtsreduktion

 

  • So gewinnen Sie endlich wieder neue Lebensfreu(n)de, statt Isolation und schuldvolles Essen im stillen Kämmerlein!

 

 

Die Bewegung

  • Körperliche Aktivität hebt bekanntlich die Stimmung, verbessert das Körpergefühl und senkt nachweislich medizinische Risiken.

 

  • Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, was, ähnlich wie beim Essen von Schokolade, ein Hochgefühl ausgelöst.

 

  • Gemeinsam werden wir unterschiedliche Sportarten kennen lernen und gemeinsam ausüben, so dass Sie langfristig die für Sie passende Sportart herausfinden können.

 

  • Entspannungsverfahren und atemtherapeutische Einheiten runden den Bereich Bewegung ab.

 

Die Psychologie

  • Abnehmen und Gesundheit beginnt im Kopf: Erst durch das Verstehen können Sie Verhaltensweisen bewusst ändern. Gehen Sie mit Gleichgesinnten in einem geschützten Raum auf eine spannende Entdeckungsreise – zu sich selbst.

 

  • Manche Menschen wissen, warum sie essen. Sie wissen, dass sie essen, weil sie vielleicht gestresst, müde, überfordert, einsam, gelangweilt oder wütend sind.

 

  • Dieses Wissen reicht jedoch nicht aus, um auch das Verhalten zu verändern. Ganz im Gegenteil: ein Teufelskreis setz sich in Gang! Obwohl man weiß, was man eigentlich tun sollte, verhindern die inneren Blockaden immer wieder das Verhalten, was so sehr erwünscht ist. Die Folge sind unglaubliche Schuldgefühle und furchtbare Scham.

 

  • In der Jahresgruppe werden Sie eingeladen zu erfahren, wofür das Emotionale Essen in ihrem Leben steht. Wir wollen in den wöchentlichen Treffen einen Prozess initiieren, den Sie in Ihrem privaten und beruflichen Alltag weiterführen können.

 

  • Wir wollen verborgene Blockaden, hinderliche Glaubenssätze und Denkstrukturen sichtbar machen, wodurch der andauernde und wahllose Esszwang nachlässt.

 

  • Anhand spezieller Übungen bekommen Sie Einblicke in ihre inneren Muster, die zu Überessen und Übergewicht geführt haben. Durch Übungen in bewusstem Essen lernen sie zwischen seelischem und körperlichem Hunger zu unterscheiden.

 

  • In Verbindung mit einer intensiven Selbsterfahrung werden Sie einen nachhaltigen Erfolg erzielen.

 

Aber, keine Angst, die Veränderung geschieht Schritt für Schritt und ich begleite Sie „leicht“ und mit Freude durch dick und dünn!

 

 

Organisatorisches

 

  • Für Schwangere ist die Jahresgruppe nicht geeignet.

 

  • Der Betrag muss ca. 8 Wochen vor Beginn überwiesen werden.

 

  • Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir die Gebühr innerhalb von vier Wochen vor Seminarbeginn nicht erstatten können, wenn keine Person auf der Warteliste den Platz besetzen kann.

 

Wo findet die Jahresgruppe “Leicht” statt

  • Praxis Lust auf Leben, Hansmannstr. 91, 52080 Aachen

 

 

Mit Leichtigkeit, Lust und Spaß langfristig abnehmen

  • Gewicht verlieren und Stärke gewinnen - Alles eine Frage der Motivation!
  • Jetzt anmelden - und entdecken, was möglich ist:

 

Sie wollen es? Sie können es! Ich gehe mit Ihnen ganz “Leicht” durch dick und dünn!

 

  • Informieren Sie sich ausführlich auf meiner Website über die Jahresgruppe oder  per Telefon montags zwischen 19 und 20 Uhr   +49 (0) 2 41/189 39 38 per E-Mail: info@birgit-radermacher.de

 

Ab jetzt geht’s leichter …. am 1.3. geht es los!

 

 

Hier finden Sie mich

Birgit Radermacher, Heilpraktikerin (Psychotherapie),

Hausbesuchspraxis für Coaching, Psychotherapie und Stressprävention

 

Kontakt

Rufen Sie einfach an +049 0241 1893938+049 0241 1893938 oder nutzen Sie mein Kontaktformular.

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